壓力管理專業課程

將壓力(stress)化作動力?

1956年，有「壓力研究之父」之稱的醫學家 Dr. Hans Selye (1907-1982) 認為： 「壓力並不一定是壞的! 這一切都取決於你如何處理。 」 假如我們能夠管理好我們的情緒和壓力，或許我們會發現，壓力並非我們想像的可怕， 我們甚至可以將其化作我們的動力！

課程簡介：

現今社會節奏急速，都市人每天都要面對來自四方八面的壓力，打工仔有工作上的壓力、學生亦面臨學業及升學上的壓力、長者亦面臨身體及精神上健康的壓力。另外還有經濟、人際、時間管理等方面帶來的壓力。若果無法妥善處理自己的負面情緒和壓力，人們很快便會精力耗盡、甚至造成失眠，對工作及自身健康皆有不良的影響。然而，我們其實也不必害怕面對壓力，只要學懂有效處理的方法，不讓壓力影響我們的身體及心理健康，壓力其實是可以轉化為動力。

課程目的：

本課程將會以顯淺易懂的方式教學，還會加入小組討論、實際演練的方式，以達至提高學員對壓力的認識，認識壓力帶來的影響，了解自己面臨壓力的程度以及處理壓力的方法，學習與壓力共存的目的。

課程大綱：

教學重點包括：

1. 認識壓力

甚麼是壓力？ 壓力帶來的影響 探討壓力的來源 認識壓力的警號 了解壓力的情緒、生理、行為反應及其個別差異 運用量表評估壓力的程度

2. 壓力管理

辨識無益的想法 有助消除無益想法的提問技巧 正念放鬆法 自律神經訓練減壓法 增強抗壓的方法

課程對象：

受壓力困擾之人士、期望提升壓力管理技巧人士、有興趣之人士；

授課方式：

由蘇樂賢先生親自授課，並以小組討論，小組遊戲，學員練習，個案研習等方式，協助學員掌握管理壓力

授課導師：

蘇樂賢(Ivan)，畢業於澳洲Monash University輔導碩士、天主教輔仁大學心理系，曾旅居英國一年多，回澳門後便一直從事心理輔導專業至今，處理個案超過200個。 主題演講（包括講座及工作坊）及提供培訓超過200場，同時Ivan亦是澳門科技大學之客席講師。為求不斷在輔導及教學方面增值自己，先後取得不同的相關資格及證書。

Ivan 簡歷：

• 輔導碩士 – Monash University • 心理學理學士 – 天主教輔仁大學 • 專業培訓及評審高級文憑 - 英國城市專業學會(City & Guild)
• 中國 國家二級心理咨詢師 • 註冊催眠治療師導師（NGH，美國國家催眠師公會） • 註冊催眠治療師（NGH，美國國家催眠師公會） • 催眠大師 Jeffrey Zeig 親授 艾瑞克森教練課程（並取得優秀學員獎） • 催眠大師 Stephen Gilligan 親授 系統催眠課程 • 註冊 NLP執行師（ABNLP，美國NLP訓練局） • 註冊 NLP高級執行師（ABNLP，美國NLP訓練局） • 註冊 NLP導師（NFNLP，美國國際身心語言程式學協會）

課程費用:

整個課程費用只需 HK$ 900

班別編號:

SM-6012

開課日期:

2024年 待定 , 星期六 15:30-18:30 （共6小時課時，每天3小時）

上課時間表和地點:

香港九龍尖沙咀山林道9號卓能中心10樓1001室（佐敦港鐵站D出口，步行5分鐘即達！）

名額有限，報名從速

查詢及報名，請即致電：2332-8400

報名及繳費方法

您可

• 以銀行轉賬或入數付款，請把收據電郵至info@life-enrich.com (收據可用手機拍攝)，收據上請填寫姓名、聯絡電話及課程名稱/或傳真至 3011-3220
  • 轉賬或入數至：匯豐銀行
  • 戶口名稱：Life Enrich Limited
  • 戶口號碼：817-151889-838
• 以FPS 轉數快 繳付, 請填寫 Life Enrich Limited 之 轉數快編號 160989877
• 以HSBC Payme 繳付, 請聯絡我們
• 以現金繳付
• 以選擇Visa, Master Card, JCB, Alipay, WeChat Pay, PayPal付款, 如有需要, 請致電本中心查詢詳情
• 以劃線支票付款，支票背面請填上姓名、聯絡電話、連同報名表郵寄 (封面註明課程名稱) 或 親身遞交至本中心 （地址：九龍尖沙咀山林道9號卓能中心10樓1001室 ）支票抬頭：「色彩生活有限公司 或 Life Enrich Limited」

1. 閣下之身份證副本
2. 閣下之學歷 /工作證明副本
3. 已填妥及簽名之課程報名表
4. 已繳付課程費用之收據
5. CEF報名表(如適用)
6. 香港政府持續進修基金CEF將每人資助上限增至HK$25,000。申請CEF戶口的同學，完成課程後，我們會協助你申請CEF資助!歡迎致電23328400查詢。

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