• 香港九龙尖沙咀山林道9号卓能中心10楼1001室
  • +852 2332 8400

如何用NLP治疗恐惧症

恐惧症(PHOBIA)

恐惧症(phobia)是焦虑症的其中一种,焦虑症患者对某些事物或情境产生惧怕,如果惧怕之情况不能避免,焦虑症患者将感受到巨大的心理压力。

恐惧症很广泛,例如

  • 社交恐懼症:Sociophobia
  • 學校恐懼症:Schoolphobia
  • 廣場恐懼症:Agoraphobia
  • 懼高症::Claustrophobia
  • 考試恐懼症:Examination Phobia 等等。
恐懼症(phobia)沒有特定的成因,有可能是於年幼時有不愉快的經歷,或是面對精神上的壓力,以致對某些場合或事物非常懼怕等 。

身体症状,例如

  • 心跳加速
  • 呼吸感到困難
  • 作悶作嘔或胃部不適
  • 頭昏
  • 流汗
  • 顫抖

其他非身体症状:

  • 思維不清
  • 感到窒息
  • 失去理智
  • 擔心會死亡等等

快速恐惧症治疗法 (FAST PHOBIA CURE)

在NLP的技巧里,有快速恐惧症治疗法(Fast Phobia Cure)。其主要原理是改变我们的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我们的经验记忆,可分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。

其中我们相对比较常用的三种次感元 (Sub-modalities):

  • 内视觉的次感元包括有光暗、颜色、距离、大小、清晰度、位置、动或静画面等。
  • 内听觉的次感元:音量、声调、声音来源方向、距离、清晰度、位置、快慢等。
  • 内感觉的次感元:位置、重量、范围、温度、频率、形状等。

快速恐惧症疗法步骤如下:

  1. 建立一个安全或平静的心锚。可以引导受导者先回想一个安全的,平静的又或有力量的经验。
  2. 回想要处理的恐惧感觉之情境。
  3. 想像自己坐在一间电影院里的座位上,看着银幕。
  4. 然后,想像自己从电影院里的座位上飘到电影院后面的放映室里。
  5. 现在,你可以从放映室中可以看见坐在电影院里的座位上的自己。
  6. 想像现在正在放映那次恐惧感觉的情境(放映的过程是黑白的)。请你看看这个画面直至结束为止。
  7. 现在,把电影从尾到头快速倒播一次。在数秒内完成,直到返回开始的画面。 (放映的过程是彩色的)
  8. 重复倒播过程约七至十次。每次的速度越来越快。
  9. 为以配合这个正面的动机。
  10. 打破状态,未来测试。

这个技巧可以处理各类恐惧症。但辅导者要顾及受导者的状态、情绪为首要。最好是找一位有丰富NLP经验的辅导者进行较为安全!

在我们的NLP课程也有教授!

发表回复

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

15 − 9 =

Register | 登記