恐惧症（PHOBIA）
恐惧症（phobia）是焦虑症的其中一种，焦虑症患者对某些事物或情境产生惧怕，如果惧怕之情况不能避免，焦虑症患者将感受到巨大的心理压力。
恐惧症很广泛,例如
- 社交恐懼症：Sociophobia
- 學校恐懼症：Schoolphobia
- 廣場恐懼症：Agoraphobia
- 懼高症：：Claustrophobia
- 考試恐懼症：Examination Phobia 等等。
身体症状，例如
- 心跳加速
- 呼吸感到困難
- 作悶作嘔或胃部不適
- 頭昏
- 流汗
- 顫抖
其他非身体症状：
- 思維不清
- 感到窒息
- 失去理智
- 擔心會死亡等等
快速恐惧症治疗法 (FAST PHOBIA CURE)
在NLP的技巧里，有快速恐惧症治疗法(Fast Phobia Cure)。其主要原理是改变我们的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我们的经验记忆，可分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。
其中我们相对比较常用的三种次感元 (Sub-modalities):
- 内视觉的次感元包括有光暗、颜色、距离、大小、清晰度、位置、动或静画面等。
- 内听觉的次感元：音量、声调、声音来源方向、距离、清晰度、位置、快慢等。
- 内感觉的次感元：位置、重量、范围、温度、频率、形状等。
快速恐惧症疗法步骤如下：
- 建立一个安全或平静的心锚。可以引导受导者先回想一个安全的，平静的又或有力量的经验。
- 回想要处理的恐惧感觉之情境。
- 想像自己坐在一间电影院里的座位上，看着银幕。
- 然后，想像自己从电影院里的座位上飘到电影院后面的放映室里。
- 现在，你可以从放映室中可以看见坐在电影院里的座位上的自己。
- 想像现在正在放映那次恐惧感觉的情境（放映的过程是黑白的）。请你看看这个画面直至结束为止。
- 现在，把电影从尾到头快速倒播一次。在数秒内完成，直到返回开始的画面。 （放映的过程是彩色的）
- 重复倒播过程约七至十次。每次的速度越来越快。
- 为以配合这个正面的动机。
- 打破状态，未来测试。
这个技巧可以处理各类恐惧症。但辅导者要顾及受导者的状态、情绪为首要。最好是找一位有丰富NLP经验的辅导者进行较为安全！
在我们的NLP课程也有教授！
