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Category Archives: NLP

学习态度 – 没有挫败,只有回应

前几天教完了NLP课程,下课后有位家长忧心忡忡地向我诉苦,更问我如何是好!

这位家长学历丰富,是一位专业人士,在公司里更是位高权重。她说,她从来也苦口婆心地教导儿子,对他更是无微不至!奈何,她儿子的学业成绩一直却未如她所期望的,以致这位好妈妈十分担心儿子的前景!

这让我想起一个故事,我也马上与这位愁苦的好妈妈分享。

有一个捕鱼技术超卓的渔夫,因其捕鱼技术过人,被人称为’渔王’。然而’渔王’ 年纪渐老,希望三个儿子可以继承他多年来辛苦建立的’渔业’!

但’渔王’ 三个儿子的捕鱼技术不但没有’渔王’般超卓,反而捕鱼技术欠佳! ‘渔王’ 甚是苦恼,经常向人诉苦:“我真的不明白,我的捕鱼技术这么厉害,为何我三个儿子一点也学不到?我从他们年幼时,一直栽培他们成为’渔王’之子, 我就从最基本的功夫教起,给他们讲解捕鱼的技术,告诉他们应怎样编织一流的鱼网,怎样最卓越的划船方法- 最不会惊动鱼群,应怎样下鱼网最为有利…。待他们三个长大一点时,我又教他们怎样认识天文,海洋,潮汐流…凡是我长年辛苦累积得来的种种经验,我都毫无保留地讲授给他们知,可是他们的捕鱼技术竟然这样不济!”

‘渔王’ 的友人听了后,问他:

“你一直仔细又耐心地教他们吗?”

“是的,为了让他们得到一流的捕鱼技术,我教得非常仔细,耐心!”

“他们一直跟随着你吗?”

‘渔王’不假思索便答道:“是的,为了让他们少走弯路,我一直让他们跟着我学。”

‘渔王’的友人说:“那我明白了!因为你只讲授了技术给他们,却没有把教训传授给他们!”

说到这里,那位家长仿似有所领悟,我便补充说:

学习除了要获取知识外,我们也要勇于尝试,多加实践,累积经验!在实践过程中,或会遇到挫折,我们应抱着:“没有挫败,只有回应” (No Failure, but Feedback)的正面态度(NLP其中一项的假设前题)NLP假設前題 (NLP Presuppositions)。假如我们过去所用的方法得不到预期的效果,是时候我们需要改变方法。把焦点放于未来,尽量吸取经验的教训,检讨结果, 改变做法,调整策略,找出尚可改善的空间, 再继续勇敢踏步向前!每次〝得不到预期效果〞 的经验,只是学习过程中,告诉我们要修正行动的一步。

『不经历一次次摔交和一次次跌倒后又站起,人怎么能长大?摔交也是一种幸福,风雨正是雨后彩虹的前兆! 』

卡耐基(Dale Carnegie)成功的智慧 – 改变人一生的说话

卡耐基(Dale Carnegie)成功的智慧 – 改变人一生的说话

卡耐基先生于How to stop worrying and start living 一书中,他道出了改变人一生的说话:做对自己最重要的事,就是做身边的事,而不是做远不可及之模糊事。与其花时间在埋怨昨天的错误,不如将时间用在解决明天的问题上。当远景模糊不清时,最重要是做好目前的一步。就如 NLP 执行师证书课程(NLP Practitioner Certification Course) 课堂里面我所教授,由Robert Dilts 所创的 Walt Disney Creativity Strategy(“迪斯尼”法). Dilts 首先在他的著作“Tools For Dreamers”(1991年出版)介绍这个方法,而在另一著作“Skills For The Future”(1993年出版),说明了这个方法的根源。“迪斯尼”法有三个角色:梦想者(The Dreamer)、实干者(The Realist) 和批评者(The Critic) 。三个角色有其不同的功能。假如我们永远是做远不可及之模糊事,就是永远是一位Dreamer – 梦想家!假如我们希望得到最大的成功,就需要这三个角色的全部参与。这技巧使我们清晰地把每一个角色透彻地探讨,在平衡大局的同时,又能洞悉细节从而成功达致目标。 卡耐基先生也提及过成功的秘诀,是活在今天。您有的,就是今天。为明天准备,集中您所有智慧和热忱,将今天的工作做到最好,就是为明天准备的最好方法。把生命想像成沙漏,沙漏的上一半是无数沙粒,但每次只能有一粒沙子通过沙漏中段的窄门,我们生命中,也有无数事情要做,就好像沙漏中的无数沙粒要通过窄门一样,但每次我们只能做好目前的每一件事。当我们做好了目前的事,我们就不再为明天而担忧了。古罗马诗人何瑞斯说:『他很快乐,亦只有他才会快乐,因为他将今天看作是他的一天,他在今天感到安乐,他这样说:无论明天怎样,我已过了今天。』

圣经也教导我们: 所以不要为明天忧虑.因为明天自有明天的忧虑.一天的难处一天当就彀了(马太福音 6:34)Therefore do not worry about tomorrow, for tomorrow will worry about itself. Each day has enough trouble of its own. (Matthew 6:34)

人最可怕的是拖延,而不去主动生活;只是每天梦想着未来的玫瑰园,而不去欣赏今天路上的玫瑰花。

印度戏剧家这样说:『昨天,不过是一场梦;明天,只是一团幻景;而生活在美好的今天,却能使每一个昨天,变成一个快乐的梦,使每一个明天,充满希望的幻景。所以,好好掌握今天吧,那是对明天最好的敬礼!』

有什么方法使您更加幸福 ,快乐?

到底有什么东西能够使我们每天都感到幸福快乐呢? 有些人说,如果可以中头奖的话,那便心满意足了;有些人说,如果不用工作又可以衣食无忧的话;又或者可以环游世界的话,又或者只要家庭和睦的话…,那便会感到幸福快乐的了。每个人的答案也许不会一样!

一些研究人员发现,原来我们可以用行为锻炼来提高幸福感。以下跟大家分享几种有效的方法以行为锻炼来提高您的幸福感。如果您能够坚持的话,您会发现自己会变得越来越幸福!

专注正面的事情

由今天开始,请您每天都要写下当天发生的3件正面的事情。这个习惯能够增加您的幸福感而且减低负面的情绪。假如您能坚持专注正面的事情的习惯,并持续一个月,相信您会获得意想不到的效果!

学会运用你的长处

多发掘自己的长处,了解自己的长处以后便加以发展和运用。您可以在每一天都有意识地以不同的方式展示您的长处!

要学会感恩

每天写下3件您值得感恩的事情。同时要学会感激别人,每天也写下3件您需要感激别人的事情。坚持一个月,您便会感到越来越幸福,快乐!

要身心一致

所谓身心一致的状态,就是您的意识与潜意识处于一个完全和谐,完全协调的状态。与身心一致的相反状态就是“明知应该做的,但是不能下定决心好好地去做;明知不应该做的,但却又不由自主地去做”的身心不协调状态。” 身心不协调的状态会为您的人生带来更多的不快及负面情绪!然而在身心和谐一致的状态里,您所蕴藏的内在潜力却能够更有效地发挥,为您的人生创造出更多幸福,快乐!

幸福不是必然,但原来是可以靠自己“创造”的!

为何执着? 地图上的界线并不等于真正的地域 the Map Is Not the Territory

执着,就是不理会别人的不同看法,甚至是别人的反对声音以致批评,自以为是地继续坚持己见。究竟甚么坚持是对的?什么坚持是错的呢? 我想,答案因人而异,亦因事而异。对真理的坚持,我们可称它为择善固执;对错误的坚持,我们可称它为执着,顽固!究竟执着是好是坏? 我想,在现实生活里,如果我们太过事事执着,每每也自以为是地坚持己见,我们便会离群,渐渐变得孤独,甚至变成愤世嫉俗!

毕竟,人是群体的动物,作为一个普通人,我们实在需要别人的认同、关心及支持。因此,我们必须学会包容和妥协。当我们有不同的意见时,我们需要提出自己的意见,但是,如果我们的意见不能得到大部份人的认同时,我们或许也要听听其他人的看法,或是自我检讨是否有什么可以改善得更好的地方。事实上,如果我们继续高调地坚持己见,我们只会把事情愈弄愈僵,甚至把大部份人推到自己的对立位置上,那样对自己又有什么好处呢? 何况,假如您与一两位同事合不来,这也不足为奇,但是如果您跟大部分的同事也合不来的话,与众人关系欠佳,那我们也许有反省的必要!始终我们长期闭关自守,自我封闭的话,最后受害的也是自己!

当我们做的事会影响到别人时,或者我们需要与别人合作,我们便要征询别人的意见,在坚持合法和不违背正义的大原则下,我们可以保持弹性,就如我在NLP身心语言程式学执行师证书课程里面所强调的NLP假設前題 (NLP Presuppositions):“ 假设前题”是NLP概念及技巧的基础,意指当我们思考或当我们处理事情的时候,可以假定(假设)一些人、事、物的关系,NLP不称这些为“原则”、“定律 ”、“规范”或其它较具肯定性的词语,而是假设的前题而已!因为NLP的精神并非去找出真理或是坚持什么是真理,因而可以避免空泛的争拗或者过于僵硬的执着。因此,假如我们可以用这些假设前题去作为我们的思考和行为的方向,可使我们更有弹性,扩阔我们的“地图”!

NLP其中之一的假设前题 NLP Presupposition:地图上的界线并不等于真正的地域 — 我们对事物的认知,是由感官经验得来的,由我们给予它们意义。The map is not the territory — To transmit understanding, you have to gain access to the map of the other person. NLP之地图不是疆界。其实,我们永远不能知道的“现实”。我们只能知道我们所认知的现实,就是因为我们透过视觉,听觉,感觉,味觉,嗅觉处理外在的讯息,使我们能够与外界联系和沟通。我们也因此而获得不同体验结果而发展出个人的“地图”。我们每个人都有一套思考讯号及型态,只要我们能发现并加以配合别人的思考讯号及型态,我们便能轻松地达致和谐良好的人际关系。

在坚持合法和不违背正义的大原则下,其实我们怀着广阔的“地图”,做个有弹性的人。NLP的另外一个很好的假设前题 NLP Presupposition:在任何一个系统里,越灵活的人越能影响大局。In any system, the most flexible person has the control. 在大方向上寻求一致,而在小节上可以保留各自不同的意见和做法,这实在有助我们轻松地达致和谐良好的人际关系,时刻做个开心快活人!

NLP的SMART Goals (NLP建立聪明目标)

NLP的SMART Goals

NLP建立聰明目標

在我們的NLP課堂裡,有學員常問到究竟我們應訂立怎麼樣的目標?有些學員希望可以運用NLP的SMART goals去訂立遠大的目標,例如有些學員說希望在不久的將來可以像畢菲特又或李超人一樣…對於這些遠大的目標,我也會馬上給學員加以分析及詳細講解,好讓他們能夠明白他們所訂立的目標是否有效及可行的!我們要明白,訂立遠大的目標是好事,但是我們也要按部就班地按自己的能力去實現計畫才行!

就如早前在英國,一名准新娘參加纖體公司療程,每日只攝取530卡路里,連續11週只是喝湯、奶昔和進食營養麥條,雖然於短短11週內成功減了42磅,但最終連性命也失去了。營養師指出,女性每天須攝取2,000卡路里,而英國法院進行死因研訊,病理學家指出,這位準新娘的死亡有可能與低卡路里節食療程及體重驟降有關。

這也令我想起蜘蛛的故事。有一隻蜘蛛在一家破舊的房屋的屋簷下結網,不斷也有昆蟲飛進來。但蜘蛛卻不斷想著如何找到更多的昆蟲,於是蜘蛛開始織著越來越大的蜘蛛網。每晚不斷有數以十計的昆蟲飛到蜘蛛網,但蜘蛛還不斷地想著如何可以捕捉到更多的昆蟲,於是蜘蛛的計畫是不斷地實現了,但是蜘蛛網卻越來越重,最後蜘蛛網便承受不了過多的昆蟲的重量,最後的結局,不用說大家也知道了!

有時候,我們在訂立目標時,有否想過我們所訂的目標是否訂得太高呢?雖然其中的目標的要素可能已經是正面的、積極的。或者您會覺得這個目標對你好,他人好,甚至世界也好。但是重要的還要問問這個目標是你否您自己的能力所及呢?又或者是有否給予自己合理的時間去實現呢?否則,您的遠大目標不但對您沒有任何幫助,反而徒勞無功,甚至帶來反效果!

「若不是耶和華建造房屋,建造的人就枉然勞力;若不是耶和華看守城池,看守的人就枉然儆醒。你們清晨早起,夜晚安歇,吃勞碌得來的飯,本是枉然;惟有耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺。」(詩篇127篇1-2節)

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