压力管理专业课程
将压力(stress)化作动力?
1956年，有「压力研究之父」之称的医学家 Dr. Hans Selye (1907-1982) 认为： 「压力并不一定是坏的! 这一切都取决于你如何处理。 」 假如我们能够管理好我们的情绪和压力，或许我们会发现，压力并非我们想像的可怕， 我们甚至可以将其化作我们的动力！
课程简介
现今社会节奏急速，都市人每天都要面对来自四方八面的压力，打工仔有工作上的压力、学生亦面临学业及升学上的压力、长者亦面临身体及精神上健康的压力。另外还有经济、人际、时间管理等方面带来的压力。若果无法妥善处理自己的负面情绪和压力，人们很快便会精力耗尽、甚至造成失眠，对工作及自身健康皆有不良的影响。然而，我们其实也不必害怕面对压力，只要学懂有效处理的方法，不让压力影响我们的身体及心理健康，压力其实是可以转化为动力。
课程目的
本课程将会以显浅易懂的方式教学，还会加入小组讨论、实际演练的方式，以达至提高学员对压力的认识，认识压力带来的影响，了解自己面临压力的程度以及处理压力的方法，学习与压力共存的目的。
课程大纲
教学重点包括：
1. 认识压力
- 什么是压力？
- 压力带来的影响
- 探讨压力的来源
- 认识压力的警号
- 了解压力的情绪、生理、行为反应及其个别差异
- 运用量表评估压力的程度
2. 压力管理
- 辨识无益的想法
- 有助消除无益想法的提问技巧
- 正念放松法
- 自律神经训练减压法
- 增强抗压的方法
课程对象
- 受压力困扰之人士
- 期望提升压力管理技巧人士
- 有兴趣之人士
授课方式
由苏乐贤先生亲自授课，并以小组讨论，小组游戏，学员练习，个案研习等方式，协助学员掌握管理压力
授课导师
苏乐贤(Ivan)，毕业于澳洲Monash University辅导硕士、天主教辅仁大学心理系，曾旅居英国一年多，回澳门后便一直从事心理辅导专业至今，处理个案超过200个。 主题演讲（包括讲座及工作坊）及提供培训超过200场，同时Ivan亦是澳门科技大学之客席讲师。为求不断在辅导及教学方面增值自己，先后取得不同的相关资格及证书。
Ivan 简历
- 辅导硕士 – Monash University
- 心理学理学士 – 天主教辅仁大学
- 专业培训及评审高级文凭 - 英国城市专业学会(City & Guild)
- 中国 国家二级心理咨询师
- 注册催眠治疗师导师（NGH，美国国家催眠师公会）
- 注册催眠治疗师（NGH，美国国家催眠师公会）
- 催眠大师 Jeffrey Zeig 亲授 艾瑞克森教练课程（并取得优秀学员奖）
- 催眠大师 Stephen Gilligan 亲授 系统催眠课程
- 注册 NLP执行师（ABNLP，美国NLP训练局）
- 注册 NLP高级执行师（ABNLP，美国NLP训练局）
- 注册 NLP导师（NFNLP，美国国际身心语言程式学协会）
课程费用
整个课程费用只需 HK$ 900
班别编号
SM-6012
开课日期
2024年 待定 , 星期六 15:30-18:30 （共6小时课时，每天3小时）
上课时间表和地点
名额有限，报名从速
查询及报名，请即致电：2332-8400
报名及缴费方法
您可
- 以银行转账或入数付款，请把收据电邮至 info@life-enrich.com (收据可用手机拍摄)，收据上请填写姓名、联络电话及课程名称/或传真至 3011-3220
- 转账或入数至：汇丰银行
- 户口名称：Life Enrich Limited
- 户口号码：817-151889-838
- 以FPS 转数快 缴付
- 请填写 Life Enrich Limited 之 转数快编号 160989877
- 以HSBC Payme 缴付, 请联络我们
- 以现金缴付
- 以选择Visa, Master Card, JCB, Alipay, WeChat Pay, PayPal付款, 如有需要, 请致电本中心查询详情
- 以划线支票付款，支票背面请填上姓名、联络电话、连同报名表邮寄 (封面注明课程名称) 或 亲身递交至本中心 （地址：九龙尖沙咀山林道9号卓能中心10楼1001室 ）
- 支票抬头：「色彩生活有限公司 或 Life Enrich Limited」
请您在本中心网站下载课程报名表及CEF报名表(如适用),
并将填妥之表格及文件电邮 info@life-enrich.com，
传真或邮寄至本中心(尖沙咀山林道9号卓能中心10楼1001室)
- 阁下之身份证副本
- 阁下之学历 /工作证明副本
- 已填妥及签名之课程报名表
- 已缴付课程费用之收据
- CEF报名表(如适用)
- 香港政府持续进修基金CEF将每人资助上限增至HK$25,000。申请CEF户口的同学，完成课程后，我们会协助你申请CEF资助!欢迎致电23328400查询。