適當的焦慮 (Anxiety) 對我們有好處？
我們說起焦慮, 或會想起焦慮症 Anxiety disorders (panic disorder,social anxiety disorder, specific phobias, generalized anxiety disorder.) ，或會感覺比較負面。你或會想起過往考試，面試或面對挑戰時，自己十分焦慮；或上台演講，在台上感到十分焦慮，心跳加速，手心冒汗，甚至雙手拿著講稿，雙手不由自主地不停震動…我們越是排斥焦慮，焦慮感未必會減少！所以學會接受它，好好處理它,反而有意想不到的效果！適當的焦慮，更有幫助我們專注在重要的事情上。
臨床心理學家 (clinical psychologist) Dr. Todd Kashdan 認為，焦慮讓我們能夠提高專注力(awareness)，增加我們成功的機會！
假如你將要應付一些挑戰，感到自己有點焦慮，緊張, 你可以試試運用 <也許>這個想法，讓自己可以放鬆點。
例如: * 也許台下的觀眾會對我的演講內容有興趣 * 也許我可以順利完成工作 * 也許我可以輕鬆地做好我的業績
這樣，我們的潛意識(subconscious mind)會找到更多的方法(solutions)，就像我們身心語言程式學 (nlp)假設前題(presuppositions)NLP假設前題 (NLP Presuppositions),凡事都有三個或以上的解決辦法! There are at least three solutions to every situation.
另外我們也可以用NLP心錨(Anchor)或卓越圈(Circle of Excellence) 去強化我們的狀態，讓我們時刻也能保持最佳狀態及獲得滿意的表現。