家長有時見孩子哭，閙情緒，無故發脾氣，你或許會覺得，孩子讓你生氣，煩惱！

在這集NLP親子系列中，大家可用HALT試一試！希望可以對你有幫助！

HALT提醒我們，當孩子飢餓Hungry，憤怒Angry，孤單Lonely或疲累Tired時，家長對孩子要更小心，更體貼。

H : HUNGRY

飢餓，這方面孩子特別敏感，對年幼的孩子來說，有時飢餓會讓他們感到不知所措，亦不懂得怎樣表達！可喜的是，孩子飢餓是最容易解決的一環。當要出門或旅行時，記得帶小吃或茶點，以防孩子感到飢餓而哭鬧！

A ： ANGRY

孩子感到憤怒時，父母也要情緒穩定。作為成年人，我們也知道，有時憤怒，也多麼困難去控制自己的脾氣，更何況他是小孩。

當然，有時家長想完全保護孩子，不想孩子有不快的時候。但是，孩子也有必要去學習，好好管理自己的情緒，並設法幫助他們理解對事件的期望。例如：孩子與妹妹玩 。家長可以對他說：「我知道妹妹有時搶走你的玩具，這讓你感到憤怒。你可以感到憤怒，但當你生氣時，你切記禁止動手傷害妹妹或其他人！你可以慢慢表達，讓我們明白你的情況！」

L : LONELY

我們都希望別人會關注我們的需求。當孩子的需要未得到滿足，結果他會做一些行為，希望得到注視（不論正面或負面的行為）。

當然，所有的孩子都是獨一無二的，對父母的期望也不同。有些孩子喜歡擁抱，擁抱的時間，對幫助孩子的情緒有極大的正面作用。當孩子起床，吃早餐，和穿衣服，父母也可盡量保持專注與他聯繫。晚飯時，父母可以跟孩子談天。晚飯後，父母可有特別時間坐下來，與孩子一起閱讀。

有些孩子比其他人更喜歡擁抱，對於許多孩子，父母的擁抱，有助於消除出於寂寞造成的不快，增加孩子的安全感。

T : TIRED

有時孩子無故發脾氣，他只是太疲倦了！如果你有試過睡眠不足的日子，你也會心情欠佳。所以確保孩子得到足夠的休息及睡眠。

家長必須要有靈活彈性的行為，就如NLP的假設前題：越靈活的人，越能夠影響大局！ 讓這HALT暫停的方法，使自己的情绪安穩下來！