到底有什麼東西能夠使我們每天都感到幸福快樂呢? 有些人說，如果可以中頭獎的話，那便心滿意足了；有些人說，如果不用工作又可以衣食無憂的話；又或者可以環遊世界的話，又或者只要家庭和睦的話…，那便會感到幸福快樂的了。每個人的答案也許不會一樣！
有些研究人員發現，原來我們可以用行為運動來提升幸福感。以下跟大家分享幾種有效的方法來行為運動來提高您的幸福感。如果您能夠堅持的話，您會發現自己會變得越來越幸福！
專注正面的事情
由今天開始，請您每天寫下當天發生的3件正面的事情。這個習慣能夠增加您的幸福感而且減低負面的情緒。假如您能堅持專注正面的事情的習慣，並持續一個月，相信您會獲得意想不到的效果！
學會運用你的長處
多發掘自己的長處，了解自己的長處以後便加以發展運用。您可以在每一天都有意識地以不同的方式展示您的長處！
要學會感恩
每天寫下3件您值得感恩的事。同時要學會感激別人，每天也寫下3件您需要感激別人的事。撐一個月，您會感到越來越幸福，快樂！
要身心一致
要身心一致所謂身心一致的狀態，就是您的意識與潛意識處於一個完全和諧，完全協調的狀態。與身心一致的相反狀態就是「明知應該做的，但是不能下定決心好好地去做；明知不應該做的，但卻又不由自主地去做」的身心不協調狀態。 「 身心不協調的狀態會為您的人生帶來更多的不快及負面情緒！然而在身心和諧一致的狀態裡，您所蘊藏的內在潛力卻能夠更有效地發揮，為您的人生創造出更多幸福，快樂！
幸福不是必然，但原來是可以靠自己「創造」的！