催眠治療十大好處(Top 10 Benefits of Hypnotherapy)

有些報讀催眠治療師課程的學員或接受催眠治療的受導者也會問我: 催眠有什麼效用? 催眠可以幫我嗎？接受催眠治療有什麼好處?催眠治療成功個案?催眠治療失敗個案?… 我們對催眠治療師(Hypnotherapist)或催眠治療(Hypnotherapy) 的了解，或許是基於電視或電影片段，當中可能對催眠治療師或催眠治療有些誤解，甚至感到)到有點不安。所以，下面列出催眠治療的其中十大好處，讓大家對催眠治療有多點理解：

1.催眠可幫助治療睡眠障礙 (sleep disorders)

現今，我們面對的壓力越來越大，受到睡眠障礙困擾的求助者越來越多。睡眠障礙包括失眠(insomnia)，夢遊症（somnambulism）或夢遊(sleepwalking)，長期發惡夢而夢醒等。有些人會選擇服用安眠藥或其他藥物或酒精幫助入睡。催眠治療可以幫助失眠者，催眠使我們身體處於深度放鬆狀態，幫助我們身心更易放鬆，更容易入睡，睡眠質素得到大大提昇。

2.催眠可以幫助戒除成癮(addiction)行為 

成癮行為可以是由於基因，環境，童年經歷，成長經歷等各種因素形成。無論你是沉溺食物，酒精，藥物，吸煙，賭博，上網等， 催眠可以幫助你戒掉這些沉溺行為。催眠可以幫助你重新掌握自主權，讓你做回自己的主人，並作出正確的選擇，這也可緩和因上癮而產生的身體不良感覺及症狀。催眠療法被證實有助於幫助戒除成癮行為，並且效果持久。

3.催眠可以幫助改善慢性痛症及敏感症 

如果你患有慢性痛症，例如：關節炎 (Arthritis)，偏頭痛  (Migraines)，而痛楚變得越來越嚴重，但又嘗試過很多方法，也未能減輕半點痛楚，又或許如果你不想再無止境地服用止痛藥，你可以考慮使用催眠療法。如果你患有慢性痛症的話，透過催眠治療，可以讓你放鬆，方法簡單，同時，又可以大大減輕痛楚。催眠療法對處理頭痛特別有效。另外，如果你患有敏感症，例如，鼻敏感，皮膚敏感，花粉敏感，食物敏感等，你也可以考慮透過催眠治療，改善那些症狀。

4.催眠可以幫助減壓（reduce stress） 

壓力若不好好處理，後果可與其他疾病，如心臟病(heart disease)，高血壓(high blood pressure)，糖尿病(diabetes; glycuresis) 等一樣嚴重。如果，你的生活或工作常處於高壓狀態，而你的身體一直也處於作戰狀態，那麼催眠的好處，就是讓你可以學習一些簡單的放鬆練習，改善你的生活質素。如果你已經試過不同的減壓方法，例如，透過飲食，運動，藥物等，而仍未達到理想效果，那麼，你可以考慮催眠療法。因為，催眠能讓你身，心，靈進入徹底的放鬆狀態，體驗放鬆的感覺，達到減壓的效果。

5.催眠可以幫助處理童年問題

催眠可以幫助處理童年問題或成長階段的問題。假如，當事人因過往的問題或經歷，例如身體受虐打(physical abuse)，精神或心理受虐待(mental abuse or psychological abuse)或其他問題，一直未得到適當處理，問題可以延續至今。例如，至今仍有一些情緒問題，又或缺乏自尊，缺乏自信等，又或因過往的問題，使你常常作出錯誤的決定，錯誤的回應或錯誤的行為;或者沒有採取有效的方法，好好照顧自己，愛護自己。催眠是一種有效的方法，透過了解童年或成長階段的問題，有效幫助處理及去除潛藏在潛意識的負面情緒。

6.催眠可以幫你瘦身 

對於很多想要瘦身的人來說，能夠有決心去開始及有恆心和動力去堅持運動及節食，實在是一項挑戰。有些人更會因為惰性及美食當前，讓瘦身大計，久久未能實踐。催眠治療可以是一項很好的選擇，很多要瘦身的人試過這方法，也能獲得成功。催眠治療是一種有效的工具，有些人可能需要更深入了解，探究他們暴飲暴食，毫不節制大吃大喝，之後，又感到內疚或自責的矛盾心態。催眠治療可以幫助你更容易減輕體重，並且可以了解當事人大吃大喝的潛藏獲益（secondary gains）。試想一下，當你能夠成功瘦身，站在鏡子前，看到精神奕奕的自己，實在令人興奮！感覺自己比以前更有活力，更有能量，更健康，你會感到前所未有的正面和積極的感覺。

7. 催眠可助深度放鬆並提昇專注力

如果你曾經試過催眠，經歷過身心放鬆的感覺，這感覺除了身心放鬆外，同時也有很多好處。如果你可以經常進行催眠放鬆練習，這可以讓你身心更健康，你可以變得更有創造力，更容易解決問題，情緒更加穩定，相對更少急躁，注意力更加集中，提昇專注力。但是，如果你從未試過放鬆，或者，你認為未能好好放鬆，或未能進入更深的催眠狀態，那麼你應該嘗試催眠。催眠是一種美妙的方式，來體驗真正的深度放鬆，讓你感覺更健康，頭腦更加清醒，反應更加敏捷，專注力更可獲得提昇。

8.催眠可以幫助你改變你的行為

你有甚麼行為想要改變的?也許是不易相信別人？不易表達內心感受？也許你很容易動怒？你尚未學懂如何處理你的憤怒，或處理你的情緒？催眠可以幫助你，改變你的行為模式，讓您可以更健康，更快樂。我們的行為模式，有些是我們兒時學習所得。而催眠的提議，幫助我們用更加正面及有效的行為，去處理挑戰，讓我們更有力量去解決難題，這不但讓我們身，心，靈更健康，而且，正面的改變更能夠讓你與身邊的人，例如，你的家庭成員，你的朋友，工作夥伴或同事等有更良好的關係。

9.催眠可以幫助找尋遺忘了的記憶

催眠可以幫助我們找尋過往遺忘了的記憶，一切的經驗都會潛藏在我們的潛意識(subconscious mind)裏。透過催眠治療，我們可以尋找一些有問題行為或情緒的根源。尤其是一些受虐待的孩子，可以透過催眠治療，幫他們去除一些傷痛的經歷，讓他們不再被過往的經歷，影響目前的情緒，行為，甚至健康。

10.催眠可以幫助治療焦慮和抑鬱

很多焦慮和抑鬱症病患者，不想長期服用對抗焦慮和抗抑鬱藥物，因為他們不想依賴藥物，甚至擔心會藥物上癮。透過運用催眠暗示，可減輕一些觸發當事人焦慮和抑鬱的情況，