催眠治疗十大好处(Top 10 Benefits of Hypnotherapy)

有些报读催眠治疗师课程的学员或接受催眠治疗的受导者也会问我: 催眠有什么效用? 催眠可以帮我吗？接受催眠治疗有什么好处?催眠治疗成功个案?催眠治疗失败个案?… 我们对催眠治疗师(Hypnotherapist)或催眠治疗(Hypnotherapy) 的了解，或许是基于电视或电影片段，当中可能对催眠治疗师或催眠治疗有些误解，甚至感到)到有点不安。所以，下面列出催眠治疗的其中十大好处，让大家对催眠治疗有多点理解：

1.催眠可帮助治疗睡眠障碍 (sleep disorders)

现今，我们面对的压力越来越大，受到睡眠障碍困扰的求助者越来越多。睡眠障碍包括失眠(insomnia)，梦游症（somnambulism）或梦游(sleepwalking)，长期发恶梦而梦醒等。有些人会选择服用安眠药或其他药物或酒精帮助入睡。催眠治疗可以帮助失眠者，催眠使我们身体处于深度放松状态，帮助我们身心更易放松，更容易入睡，睡眠质素得到大大提升。

2.催眠可以帮助戒除成瘾(addiction)行为 

成瘾行为可以是由于基因，环境，童年经历，成长经历等各种因素形成。无论你是沉溺食物，酒精，药物，吸烟，赌博，上网等， 催眠可以帮助你戒掉这些沉溺行为。催眠可以帮助你重新掌握自主权，让你做回自己的主人，并作出正确的选择，这也可缓和因上瘾而产生的身体不良感觉及症状。催眠疗法被证实有助于帮助戒除成瘾行为，并且效果持久。

3.催眠可以帮助改善慢性痛症及敏感症 

如果你患有慢性痛症，例如：关节炎 (Arthritis)，偏头痛  (Migraines)，而痛楚变得越来越严重，但又尝试过很多方法，也未能减轻半点痛楚，又或许如果你不想再无止境地服用止痛药，你可以考虑使用催眠疗法。如果你患有慢性痛症的话，透过催眠治疗，可以让你放松，方法简单，同时，又可以大大减轻痛楚。催眠疗法对处理头痛特别有效。另外，如果你患有敏感症，例如，鼻敏感，皮肤敏感，花粉敏感，食物敏感等，你也可以考虑透过催眠治疗，改善那些症状。

4.催眠可以帮助减压（reduce stress） 

压力若不好好处理，后果可与其他疾病，如心脏病(heart disease)，高血压(high blood pressure)，糖尿病(diabetes; glycuresis) 等一样严重。如果，你的生活或工作常处于高压状态，而你的身体一直也处于作战状态，那么催眠的好处，就是让你可以学习一些简单的放松练习，改善你的生活质素。如果你已经试过不同的减压方法，例如，透过饮食，运动，药物等，而仍未达到理想效果，那么，你可以考虑催眠疗法。因为，催眠能让你身，心，灵进入彻底的放松状态，体验放松的感觉，达到减压的效果。

5.催眠可以帮助处理童年问题

催眠可以帮助处理童年问题或成长阶段的问题。假如，当事人因过往的问题或经历，例如身体受虐打(physical abuse)，精神或心理受虐待(mental abuse or psychological abuse)或其他问题，一直未得到适当处理，问题可以延续至今。例如，至今仍有一些情绪问题，又或缺乏自尊，缺乏自信等，又或因过往的问题，使你常常作出错误的决定，错误的回应或错误的行为;或者没有采取有效的方法，好好照顾自己，爱护自己。催眠是一种有效的方法，透过了解童年或成长阶段的问题，有效帮助处理及去除潜藏在潜意识的负面情绪。

6.催眠可以帮你瘦身 

对于很多想要瘦身的人来说，能够有决心去开始及有恒心和动力去坚持运动及节食，实在是一项挑战。有些人更会因为惰性及美食当前，让瘦身大计，久久未能实践。催眠治疗可以是一项很好的选择，很多要瘦身的人试过这方法，也能获得成功。催眠治疗是一种有效的工具，有些人可能需要更深入了解，探究他们暴饮暴食，毫不节制大吃大喝，之后，又感到内疚或自责的矛盾心态。催眠治疗可以帮助你更容易减轻体重，并且可以了解当事人大吃大喝的潜藏获益（secondary gains）。试想一下，当你能够成功瘦身，站在镜子前，看到精神奕奕的自己，实在令人兴奋！感觉自己比以前更有活力，更有能量，更健康，你会感到前所未有的正面和积极的感觉。

7. 催眠可助深度放松并提升专注力

如果你曾经试过催眠，经历过身心放松的感觉，这感觉除了身心放松外，同时也有很多好处。如果你可以经常进行催眠放松练习，这可以让你身心更健康，你可以变得更有创造力，更容易解决问题，情绪更加稳定，相对更少急躁，注意力更加集中，提升专注力。但是，如果你从未试过放松，或者，你认为未能好好放松，或未能进入更深的催眠状态，那么你应该尝试催眠。催眠是一种美妙的方式，来体验真正的深度放松，让你感觉更健康，头脑更加清醒，反应更加敏捷，专注力更可获得提升。

8.催眠可以帮助你改变你的行为

你有什么行为想要改变的?也许是不易相信别人？不易表达内心感受？也许你很容易动怒？你尚未学懂如何处理你的愤怒，或处理你的情绪？催眠可以帮助你，改变你的行为模式，让您可以更健康，更快乐。我们的行为模式，有些是我们儿时学习所得。而催眠的提议，帮助我们用更加正面及有效的行为，去处理挑战，让我们更有力量去解决难题，这不但让我们身，心，灵更健康，而且，正面的改变更能够让你与身边的人，例如，你的家庭成员，你的朋友，工作伙伴或同事等有更良好的关系。

9.催眠可以帮助找寻遗忘了的记忆

催眠可以帮助我们找寻过往遗忘了的记忆，一切的经验都会潜藏在我们的潜意识(subconscious mind)里。透过催眠治疗，我们可以寻找一些有问题行为或情绪的根源。尤其是一些受虐待的孩子，可以透过催眠治疗，帮他们去除一些伤痛的经历，让他们不再被过往的经历，影响目前的情绪，行为，甚至健康。

10.催眠可以帮助治疗焦虑和抑郁

很多焦虑和抑郁症病患者，不想长期服用对抗焦虑和抗抑郁药物，因为他们不想依赖药物，甚至担心会药物上瘾。透过运用催眠暗示，可减轻一些触发当事人焦虑和抑郁的情况，