NLP TOTE模式 (Test-Operate-Test-Exit)

TOTE模式(Test-Operate-Test-Exit)

首先由George A. Miller, Eugene Galanter, Karl H. Pribram（1960）所着的“Plans and the structure of behavior”一书中提出，特别是他们所提及的“Control the acquisition of the stimulus-response relationship”，并称之为TOTE(Test-Operate-Test-Exit).

TOTE模式是我们的内在运作基本模式，而NLP行为改变技巧也是跟据TOTE模式而运作。例如当我们要做好一件事时（目标），我们会在过程中反覆测试（Test），看看这个目标是否巳经达成。假如测试后发现这个目标尚未达成我们所定的标准时，我们会尝试作出一些改变(Operation)以便更易达成所定的目标。作了改变后，会继续测试(Test)，直至目标达成为止（达至我们所定的标准）(Exit).

当我们学会好好运用TOTE模式，我们便可以有意识地为我们所定的目标去安装这个设定，从而帮助我们更有效地去达成目标。