NLP 快速恐懼症治療法 (Fast Phobia Cure)
在NLP的技巧裡，有快速恐懼症治療法(Fast Phobia Cure)。其主要原理是改變我們的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我們的經驗記憶，可分為內視覺、內聽覺、內感覺、內嗅覺和內味覺。
其中我們相對比較常用的三種次感元 (Sub-modalities):
內視覺的次感元包括有光暗、顏色、距離、大小、清晰度、位置、動或靜畫面等。
內聽覺的次感元：音量、聲調、聲音來源方向、距離、清晰度、位置、快慢等。
內感覺的次感元：位置、重量、範圍、溫度、頻率、形狀等。
快速恐懼症療法步驟如下：
- 建立一個安全或平靜的心錨。可以引導受導者先回想一個安全的，平靜的又或有力量的經驗。
- 回想要處理的恐懼感覺之情境。
- 想像自己坐在一間電影院裡的座位上，看著銀幕。
- 然後，想像自己從電影院裡的座位上飄到電影院後面的放映室裡。
- 現在，你可以從放映室中可以看見坐在電影院裡的座位上的自己。
- 想像現在正在放映那次恐懼感覺的情境（放映的過程是黑白的）。請你看看這個畫面直至結束為止。
- 現在，把電影從尾到頭快速倒播一次。在數秒內完成，直到返回開始的畫面。（放映的過程是彩色的）
- 重複倒播過程約七至十次。每次的速度越來越快。
- 了解恐懼背後的正面動機，找出所需要的有效資源或新的行為以配合這個正面的動機。
- 打破狀態，未來測試。